都说"冬月子"不好坐，因为冬季天气寒冷，新宝妈容易受风寒的影响。但是为了免受风寒就裹得"严严实实"是不行的，还要注意通风，保证空气新鲜才行。因此，海南月嫂上户之后如何帮助产妇科学保暖，成了一项必不可少的工作。现在就教月嫂姐妹们如何把"冬月子"变身健康“暖月子”！

以下部位注意保暖

1、头部

坐月子时头部的保暖很重要，头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖。

月嫂建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。

2、脖子&肩膀部

脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒，向上的话可能会导致部血管收缩，不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱，受凉后也很容易受伤。

3、双脚

脚离心脏最远，血液流经的路程最长，而且还汇集了身体的经脉，所以脚一凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降。因此，坐月子一定要注意脚部保暖。

建议新妈们坐月子期间，在室内要穿上舒适保暖的袜子，又或者准备一双专门的月子鞋。

4、腰部

月子期间，腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外，还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉，特别容易着凉。

如何科学坐月子才能保暖?

1、衣着要舒适

妈妈在哺乳以及照顾宝宝的时候特别容易着凉，而且产后出汗多，不及时处理也特别容易受凉，月嫂可以建议宝妈衣物选择宽松舒适的，并且要选全棉材质，吸汗性好的。另外，还要经常擦身或洗澡，及时更换衣物。

2、洗澡要避免着凉

坐月子洗澡不宜用盆浴，应该要淋浴，另外浴室内的温度要合适，注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备，暖了之后再进入。月子期间刷牙，建议选用软毛的牙刷，配合温水。

3、饮食适宜，劳逸结合

月子餐制作时，月嫂不适合做一些浓度太高的汤水，建议选择一些好消化，营养高的食物，清淡的汤水也不错，能促使身体快速恢复，也能保证乳量。

另外，月嫂可以让宝一些产后恢复操等简单运动，有利于身体的恢复，恶露排除，也能让人更有精神。

4、室内温度要合适

秋冬季坐月子的重点在于保暖，所以室内的温度不能过冷，也不能忽高忽低。南方没有暖气的话，建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外，还需重视通风透气，只要不处在对流的风中，不直接对着风吹，是不会得产后风的，因此不要盲目关门闭窗。