海口月嫂经验传授：哺喂母乳与一般喂食方式不同，看不出来宝宝到底吃了多少量，因此许多哺乳妈妈总是担心宝宝吃不饱。专家表示，宝宝吃饱与否，其实有迹可循，可从宝宝是否吐出奶头、小便量与颜色、体重增加幅度等3方向来观察。

宝宝吃饱与否，其实有迹可循，可从宝宝是否吐出奶头、小便量与颜色、体重增加幅度等3方向来观察。

医生表示，“奶水不足”是许多妈妈哺乳时最担心的事，因为不清楚宝宝到底吃多少量，其实奶水的供应与宝宝的需求相关，只要宝宝哺乳的姿势正确、确实把母乳吃进去，加上有持续哺乳来刺激奶水分泌，不用太担心宝宝吃不饱。

那么有没有方法量化宝宝有吃饱吗？建议，可从下列3个方向来观察：

1.宝宝的动作：哺乳原则就是“宝宝想吃时就喂他”，每次宝宝吃的量与间隔时间未必相同，可观察若宝宝若主动把乳头吐出来，就表示他吃饱了。若宝宝没什么喝就吐出乳头，可能是哺乳的姿势不正确，除了调整姿势，还有一招是建议让母婴脱掉衣服来肌肤相亲，反而有助于宝宝找动找到妈妈的乳头。

2.小便的量与颜色：有吃饱的宝宝，一天约需要6-8片的尿片用量，且小便颜色比较浅。由于宝宝常常边吃、边解尿或解大便，因此哺乳后若宝宝哭闹，未必是吃不饱，而是该换尿布的提醒。

3.体重增加幅度：6个月前的宝宝在吃足的情形下，大约每月增加0.5公斤。如果体重一直没有增加，除了检视哺乳方式正确与否，也要注意宝宝是不是有疾病的问题。

哺乳妈妈放轻松 需要亲友支持

奶水的多少虽然与体质有关，但是妈妈的心情也会影响奶水的分泌，因此哺乳的妈妈要多放轻松，生活上力求吃得好、睡得好。奶水较少的妈妈，还可尝试用热水冲背、按摩肩颈部的方式，增加自己的喷乳反射。

此外，哺乳妈妈更需要亲友的支持，比如协助她处理其他家务，让她不会在很累的状态下来哺乳；也不要一听到宝宝哭闹，就口出“一定是没吃饱”的批评。